SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pestki dyni

  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa do kazdego posilku. Tran w płynie lysi lub mollers w patece po ok 27zl 5-10ml dziennie. Odejmij torche w wi dodaj zdrowe tluszcze bo rakuje ich w diecie. Wiecej oliwy z oiwek, tran, orzechy, pestki z dyni, nasiona, tlusta ryba. A Twoje zapotrzebowanei to 2400 + 500 na mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-08 12:04:01

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2005-04-08 12:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ukladam diete i potrzebuje waszej pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż biały,brazowy, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2008-08-30 09:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaj btw/kg masy ciala. Rano zamiast oliwy mozesz dac orzechy wloskie i pestki z dyni. Wiecej roznorodnych warzyw. Ile tego omega 3 dajesz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2007-04-29 16:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    słonecznika nie dodawaj,bo nie ma pożądanych tłuszczów. Możesz dodać pestki,olej lniany,oliwę,migdały,możesz też dać tłustsze mięso np.karkówka,łopatka.100g pestek dyni to troche dużo-lepiej jednak zróżnicuj źródła

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2013-04-11 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wy na ta diete....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] filet z ryby) dodaj kasze/ryz/makaron dorzuc warzyw i oliwy 16:30 obiad: ryz z piersia kurczaka gotowana na przemian z makaronem i czerwonym miesem dodaj warzyw i orzechy/pestki słonecznika,dyni tu bym dał jeszcze jeden posiłek np:chleb razowy+jajka+warzywa+oliwa(może byc jajecznica) 21:00 kolacja: platki pelnoziarniste + musli [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2008-07-27 16:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZA DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 6.45 *Płatki owsiane 100g *oliwa z oliwek 10g *Mleko 1.5% 100ml *białko WPC 30g ZAMIEŃ TO Z DRUGIM POSIŁKIEM MOŻESZ DAC JAKIES WARZYWA posiłek 10.30 godz: *Chleb razowy (2 kawałki) *3 gotowane jaja *Twaróg półtłusty 50g DAJ TU TŁUSZCZE OLIWE/TRAN/ORZECHY/PESTKI Z DYNI TID 3 posiłek 13:30 *makaron 50g *puszka tuńczyka *oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-01-20 17:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwa z oliwek, siemie lniane, wiroki kokosowe, pestki z dyni - z wyjatkiem pestek raczej nie sa to drogie zrodla tluszczow. Orzechy wloskie tez mozna dostac tanio od jakiegos gospodarza na rynku. Zamiast szynki ugotuj sobie piers z kurczaka, upiecz schab, szynke.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2012-04-19 16:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcji wegle na sniadanie i przed i po treningu w dzien bez treningu siłowego wegle w 2pierwszych posiłkach zapominasz o zdrowych tłuszczach oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słnecznika,dyni,sezam,siemie lniane brak warzyw moim zdaniem jestes za młody na diety wyklucz z menu fast-foody,słodycze,cukier,chleb biały,makaron zwykły,gazowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-08-21 15:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań do speców - rozdaję sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. orzechy włoskie (omega 3 i 6); pestki z dyni (cynk - testosteron podnosi) - orzeszkow ziemnych unikaj ;) 2. tak, ale nallepiej wlasnej roboty - i nie z ziemnych - np z laskowych - masla czekoladowe calkiem odpadaja 3. traci swoje wlasciwosci, nie ma sensu - jak musisz, uzywaj oliw o wyzszym wspolczynniku dymienia 4. weglowodany o wysokim IG + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2009-08-18 17:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przy tej diecie mam problem z nadętym spęczniałym brzuchu, wina zbyt duzo ww? czy gdzies popełniłem bląd w odzywianiu 7.00 Płatki owsiane 120g Orzechy, ziarno słonecznika, pestki z dyni 30g Mleko 180ml Twaróg chudy 100g Banan 50g Kcal: 822 B-46 W-100 T-24 Makaron razowy 140g Oliwa z oliwek 10g Pierś z kurczaka 140g Brokuły 120g Kcal: 780, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2014-02-13 12:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu151Koniu151 twoja LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli pestki to predzej z dyni niz slonecznika. ogolnie trzeba uwazac zeby z omega 6 nie szalec, takze i z tym i z tym lepiej nie przesadzac. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-10-01 15:43:18

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2009-10-01 15:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika dyni z tego plicz zapotrzebowanie 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 2008-07-25 14:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] owsiane, mleko, jajka, owoc, orzechy 2 śniadanie kasza jęczmienna, tuńczyk z wody, warzywa, oliwa Posiłek przed treningowy makaron durum, pierś z kurczaka, troszkę warzyw i oliwy Posiłek po treningowy ryż biały, pierś z kurczaka Kolacja Chleb razowy, jajka na twardo, warzywa, pestki słonecznika, dyni Przed snem Twaróg, warzywa, oliwa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-01-10 17:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do OCENY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm mysle ze jak ci mama gotuje obiad to chociasz powiedz zeby do jakiegos kotleta / czy czegos zrobila ci ryz brazowy dodaj jeszcze pestki z dyni semie lniane czy jak to sie nazywa oliwa z oliwe - zdrowe tluszcze bo ich malo za malo ;] np na kolacje dobrze twarog bo zawiera kazeine + z 10 g oliwy z oliwek ogulnie dieta na + bo widze ze nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-02-03 10:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na urzymanie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłusczu oliwy Pos III 200g udka kurczaka ( samo mięso bez kości) 120g ryżu ok. Pos IV 150g twarogu półtłusty dorzuc warzyw i oliwy za mało posiłków 5 conajmniej widze ze nie uwzglediasz tłuszczy w diecie to zle włacz do menu oliwe,olej lninay,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-03 22:04:29

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2008-08-03 22:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki zalej wodą (odstaw na 15min) dodaj łyżeczkę miodu, rodzynki, orzechy, słonecznika, pestki z dyni, suszone śliwki lub ananas, pokrojone jabłko w kostkę, trochę otrąb i PYCHAA!!!!!!!! jem codziennie ( w sumie czekam na ten posiłek od rana :P) pycha :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2007-08-20 16:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę- proszę o ocenę i pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielonienasycone to orzechy, pestki z dyni, tluste ryby morskie. Ale to nie zmienia faktu zebys poczytal wiecej na ten temat. Nie jakies warzywo, tylko cala miska warzyw.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2010-05-11 07:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenie>Pomóżcie<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj wiecej tluszczu, orzechy, tluste ryby, pestki z dyni, olej lniany. Do posilkow dodaj warzywa. Po co tak dzielisz gainera na porcje? Daj 100g lepiej miedzy posilkami.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2006-04-19 08:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze orzechy wloskie lub pestki z dyni do tego Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-21 14:51:13

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2005-05-21 14:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie umisz czytac poprawiałem wczesniej i pisałem co moze byc,wegle na redukcji na snaidanie przed i potreningu,włacz do menu zdrowe tłuszcze:oliwe,olej lniany,orzechy,pestki slonecznika,dyni,sezam,siemie lniane dabj o rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonieansycone/wielonienasycone I CZYTAJ CO CI SIE PISZE/POPRAWIA

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2008-08-28 10:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)